اولاً: فقدان السوائل:
عندما تخسر وزنًا بسرعة، قد تفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والماء، مما يؤدي إلى تخفيض الوزن بشكل مؤقت. عادةً ما يتم استعادة هذا الوزن بمجرد استعادة التوازن المائي للجسم
ثانياً: فقدان العضلات:
في بعض الحالات، قد يتم فقدان العضلات بدلاً من الدهون خلال فترة فقدان الوزن السريعة، وهذا قد يؤدي إلى خفض معدل الأيض وزيادة احتمالية استعادة الوزن
ثالثاً: تغيرات في الهرمونات:
يمكن أن تؤدي تغيرات في الهرمونات التي تحدث نتيجة للرégimes الغذائية القاسية إلى زيادة الشهية وتخزين الدهون بشكل أكبر بمجرد العودة إلى نظام غذائي عادي
رابعاً: سلوكيات غذائية سابقة: قد يؤدي العودة إلى السلوكيات الغذائية السابقة، مثل تناول كميات كبيرة من الطعام على المدى الطويل، إلى استعادة الوزن الزائد
لتجنب استعادة الوزن بعد فترة فقدانه، من المهم تبني نمط حياة صحي ومستدام، يتضمن تناول وجبات متوازنة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والمستهلكة
استشير اخصائيي التغذية للحصول على نصائح مخصصة لوضعك الصحي وأهدافك في فقدان الوزن والحفاظ عليه.
تعليقات